如果宝宝一放下就醒，可能是因为他还没有建立起自己的睡眠习惯。可以尝试以下方法来帮助宝宝入睡并延长睡眠时间：建立一个固定的睡前例行程序，例如洗澡、按摩或阅读故事书；确保宝宝在安静、舒适的环境中入睡，避免刺激和噪音；尽量遵循宝宝的自然睡眠节奏，不要过早地将他放下；使用安抚物品，如安抚奶嘴或安抚毛巾；如果宝宝醒来，可以尝试轻轻拍拍他的背或给予一些安抚，但不要立即将他抱起。通过耐心和坚持，宝宝会逐渐适应并建立起良好的睡眠习惯。
对于一放下就醒的宝宝，首先需要注意的是他们的睡眠环境是否安静舒适，是否有足够的黑暗和温暖。同时，要让宝宝建立规律的睡眠习惯，建议在晚上固定时间入睡，醒来时间也要一致。在睡前可以进行适当的放松活动，如按摩、听摇篮曲等，帮助宝宝进入睡眠状态。如果这些方法仍然无效，可以考虑咨询专业医生或心理医师的意见，寻找更好的解决方案。
