高热量饱腹感强的食物（低热量饱腹感强的食物）

红薯，绝对是想通过饮食减肥的懒人福音，作为一个超强大的快速减肥食品。红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。