腘绳肌怎么放松（按摩腿部的按摩器）

回答：腘绳肌的放松首先让身体俯卧，然后，把小腿向上折与大腿后部成大于90度小于110度的状态，接着可采用，轻揉、按压、推挤的手法从大腿根部向膝关节窝处运动，这样可以有效地放松腘绳肌，也可用筋膜枪来放松。