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双力臂怎样练习扣碗(单手托碗训练方法)

双力臂怎样练习扣碗(单手托碗训练方法)

更新时间:2025-06-05 23:38:10

双力臂怎样练习扣碗

双力臂是借助引体向上完成的动作,要完成这个动作需要足够的爆发力。借助上升的惯性使胸口以上升至单杠的高度,然后手腕翻转支撑完成这个动作

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