大概能消耗70-100大卡热量，也不要觉得站立就能消耗热量，可以适量再多站会，没有必要这样，否则会适得其反，使腿部变粗。
其实站立消耗的热量真的是所有运动中比较低的，如果是想快速减肥的话，并不建议只选择站立，它只是一种预防肥胖和一种辅助瘦身的方式，至少会比长期久坐更有用，但消耗的那点热量与燃烧脂肪的要求相差十万八千里，因此还是要配合其它运动，至少要让身体动起来。
站立10分钟消耗60大卡，跑一小时需要600大卡。消耗能量越多，减肥效果越好，所以两个小时的中速跑就相当于站一天消耗的能量。
另外跑步的时候是有氧运动，他耗能中消耗脂肪的比例比站着要高。
第三是运动之后也有持续的燃脂效应，而站立就没有。
综合以上三点还是多运动少站着吧。
