用时10分10秒是满分；用时10分50秒是90分；用时11分30秒是80.2分；用时13分42秒是70.3分；用时13分47秒是60分。2000米跑步属于中长跑，中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。
在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。
中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800米--10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。
奥运会设置的中长跑项目中，800米和1500米属于中跑(中距离跑)，5000米和10000米属于长跑（长距离跑），马拉松跑为42.195公里，属于超长跑。另外还有一个特殊的项目即3000米障碍赛。
中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。
中长跑的距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。中长跑能量消耗大，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合。
2000米跑步标准成绩是9分18秒。按照一般人1000米3分46秒为标准来看，2000米9分18秒不算很慢，只是偏慢。 耐力的提升是一个循序渐进的过程，不是一撮而就的。 练习可以从慢跑开始。每天跑5公里，再一周周逐渐增加公里数，跑到自己的心脏感觉跳动很快，但是自己还能承受得住这种范围即可停止。
