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每天做400个俯卧撑好吗(每天做100个俯卧撑真的有效吗)

每天做400个俯卧撑好吗(每天做100个俯卧撑真的有效吗)

更新时间:2025-06-10 09:32:03

每天做400个俯卧撑好吗

每天做400个俯卧撑对于一般健身者来说是过多了,可能会对身体造成伤害。建议根据个人体质和锻炼目标适当调整数量,并在进行锻炼前做好热身和伸展。

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