水肌肉是什么（增肌食物前十排名）

水肌肉是一种健身术语，指的是通过饮食和锻炼来增加肌肉的水分含量，使肌肉看起来更饱满和紧实。

水肌肉的理念是通过保持身体水分平衡，增加肌肉细胞的水分含量，从而提高肌肉的外观和质量。这种方法可以通过增加水的摄入量、补充电解质和维持适当的水分摄入来实现。

水肌肉不仅可以改善肌肉的外观，还可以提高肌肉的力量和耐力。