如果你发现自己的脾气越来越差，可以尝试以下方法来改善：
意识到自己的情绪：首先，要意识到自己的情绪，包括愤怒和不满。这可以帮助你更好地控制自己的情绪，而不是被情绪控制。
找到根源：脾气差往往是有原因的，例如压力、疲劳、焦虑等等。找到这些根源可以帮助你更好地处理自己的情绪。
学会放松：当你感到情绪激动时，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松自己。这可以帮助你平静下来，并缓解紧张的情绪。
与他人交流：与他人交流可以帮助你释放情绪，并获得支持和建议。与亲朋好友或专业人士交流都可以帮助你更好地处理自己的情绪。
改变生活方式：饮食、运动、睡眠等方式都与情绪有关。尝试改变生活方式，例如增加运动量、改善睡眠质量、调整饮食习惯等，可以帮助你改善情绪。
最重要的是要保持积极的态度和心态，不要让情绪控制自己的行为和反应。通过积极的改变和调整，你可以改善自己的情绪，并建立更好的人际关系。
自己学会控制自己，想要发脾气就想一下
