晚上喝什么牛奶好（纯牛奶买哪个牌子最好）

牛奶一般比较有营养，含钙量高，晚上喝有利于助眠，但晚上牛奶是有讲究的，最好喝无糖的纯牛奶，含糖量的牛奶会增加热量，不适合肥胖，高血糖或小孩睡前喝

晚上最好喝纯牛奶或者是低脂的牛奶，睡前不要喝太多甜食，因为晚上消化系统喝太多甜食会导致消化不了，给身体造成负担。