这个问题的答案取决于您的个人目标和偏好。如果您希望减少体脂并获得更明显的肌肉线条，那么先进行减脂可能更合适。通过减少身体脂肪，您可以使自己的肌肉更加明显，从而塑造更好的身材。
另一方面，如果您想增加肌肉质量并获得更大的力量和耐力，那么增肌可能更适合您。通过进行力量训练和摄入足够的蛋白质，您可以逐渐增加肌肉量，从而塑造更加健康和有力的身体。在增肌过程中，您可能会增加一些身体脂肪，但这是正常的，并且可以通过后续的减脂来进一步塑造身材。
总之，无论您选择先减脂还是先增肌，都需要制定一个合理的计划，并与营养师或健身教练合作，以确保您的饮食和运动方案能够最大程度地实现您的目标。
