狂减体重的方法（减体重最快方法）

减重要通过控制饮食降低摄入量，同时配合运动增加消耗量，从而达到减重的目的，不过减重是没有捷径的，建议建立合理的减肥计划，不要因为减肥影响健康。

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。