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收肛运动坚持的时间越久越好吗(收肛运动每天做多少次为宜)

收肛运动坚持的时间越久越好吗(收肛运动每天做多少次为宜)

更新时间:2025-06-04 22:20:48

收肛运动坚持的时间越久越好吗

不是。提肛运动即收缩肛门部位的肌肉,随时随地都可以做,但最佳的时间是晚睡前和早醒后,每天最好坚持做40-50次左右,用时5-10分钟即可

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