早上吃什么即营养还方便快捷（早上吃什么既营养又健康还简单）

早上冲一杯牛奶来一个煎蛋，再来个面包片来片生菜叶，来个火腿肠。把生菜和火腿肠夹在面包里，再来点沙拉酱，这是一道既有营养又快捷的早餐