要使自己擀筋棒手法做背具有渗透力，可以注意以下几点：
力度：在用擀筋棒进行按摩时，要掌握好力度，以能够承受的力度为宜，不要过度用力。
时间：在适当的时间内进行按摩，以能够达到深层组织为佳。
频率：根据自己的身体状况和适应能力来选择合适的频率，不要过于频繁。
技巧：在擀筋棒手法做背的过程中，要掌握好按摩的技巧，如顺筋纹理、逆筋纹理等，以避免对肌肤造成伤害。
姿势：在擀筋棒手法做背的过程中，要保持正确的姿势，以避免对背部造成伤害。
配合呼吸：在擀筋棒手法做背的过程中，要配合呼吸进行按摩，以增强渗透力。
总之，自己擀筋棒手法做背要有渗透力，需要掌握好力度、时间、频率、技巧、姿势和配合呼吸等方面的技巧。
