您好，有以下几种方法可以尝试：
1. 浸泡法：将袜子浸泡在热水中，然后慢慢地拉伸，让其变大。最好用热水，因为热水可以帮助纤维松弛，更容易拉伸。但是要注意，这种方法只适用于纯棉或混纺棉的袜子，对于合成纤维的袜子不适用。
2. 吹风机法：将袜子穿在脚上，然后用吹风机将热风对着袜子吹，慢慢地拉伸袜子，直到达到合适的大小。这种方法对于合成纤维的袜子比较有效。
3. 拉伸法：将袜子拉到极限，然后用夹子夹住袜子，放置一段时间，再拿下来，袜子就会变得更大。
4. 拉伸液法：购买一些专门用于拉伸衣物的拉伸液，将袜子浸泡在拉伸液中，然后按照说明进行操作，就可以将袜子变大。
无论采用哪种方法，都要注意不要过度拉伸袜子，否则可能会导致袜子变形或损坏。
把连裤袜的袜子剪掉。然后再单穿袜子。
