跑步几个月有明显效果（女生慢跑一个月的效果）

正常的跑步在2~3周之后就能见到明显效果，以耐受为度每天坚持跑步到2~3周，可以感觉自身的体力以及精神明显的改善，不会像以前那样容易疲劳，一定要坚持不懈的跑步，这样就可能有效的来改善人的身体状态

不会，只是跑步的话并不会有明显的效果，跑步会锻炼身体肌肉，促进新陈代谢，但对于减肥来说效果不大，还要搭配适量的控制饮食