如果你感到自己太敏感，自尊心很强，以下是一些建议来帮助你处理这种情况：
1. 接受自己的情绪：首先，要接受自己的情绪和感受，不要否认或压抑它们。敏感和自尊心强并不是不好的事情，它们可以帮助你更好地感知自己和周围的世界，同时也可以激励你追求更高的目标。
2. 学会放松：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。
3. 接受批评：敏感的人往往对批评非常在意，但是要学会接受批评并从中吸取教训。把批评看作是一种成长的机会，而不是一种打击。
4. 保持乐观：保持乐观的态度，不要让消极的情绪占据主导。学会看到事情的积极面，同时也要接受失败和挫折是成长的一部分。
5. 学会沟通：学会与他人沟通，表达自己的感受和需求。同时，也要学会倾听他人的意见和建议，以建立更好的人际关系。
6. 设定合理的目标：设定合理的目标，不要过于苛刻地要求自己。学会接受自己的缺点和不足，同时也要努力改进自己。
7. 寻求支持：如果你感到自己无法控制情绪或处理敏感问题，可以寻求专业的帮助和支持，如心理咨询师等。
最后，要记住，敏感和自尊心强并不是缺点，它们可以成为你的优势。只要你学会控制自己的情绪，保持乐观的态度，学会沟通和寻求支持，你就可以更好地应对生活中的挑战。
