平板支撑减肚子上的肥肉么（练平板支撑能减掉肚子上的赘肉吗）

肯定能减除肚子上的肥肉。平板支撑动作主要是锻炼身体的胸腹部肌肉力量和四肢肌肉力量的有氧运动项目。我认为每天最少需要坚持30分钟左右的训练就能有效的减除肚子上的肥肉。

首先减肥瘦身没有局部减脂这个说法。但是平板支撑可以锻炼你的核心肌肉以及腹肌深层的肌肉。如果想瘦肚子上的肥肉建议多做有氧运动，有氧运动的要点是：

1.每次有氧时间不低于40分钟，2.有氧运动不易太大强度，强度为可以一边运动一边说话即可。