五天断食复食的正确方法（七天断食复食的正确方法）

断食5天后复食第一天应该循序渐进地吃,逐渐增加食量,原则是从流质到半流质、从软食到普通饮食、从少到多、从简到繁。比如小米粥、南瓜粥、青菜粥,要由少到多然后逐渐的增加饮食量,避免一次性吃得太多。

建议断食5天后复食第一天,选择吃营养丰富,且易于消化吸收的食物。