用生姜八角和什么能提高睡眠质量

和风油精。

具体的操作过程如下：

1 . 将洗好的生姜去皮切成丝，不要求过细。

2 . 在桌子上铺好毛巾。

3 . 放上生姜丝和八角

4 . 滴入几滴风油精

5 . 用毛巾将它们包好，放入忱头下面。

风油精不可滴入过多，以免侵湿毛巾。

毛巾放在头部的一侧，不可放在头部正下面。

每天更换一次。

经过一个星期的疗效，睡眠会得到很大的提高。