蛋白质含量低怎么办（吃什么补蛋白质最快）

人体蛋白质含量低，平时在饮食上可以采用中医的食疗方法通过食物来进行调理，多吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，瘦肉，粗粮和绿色的新鲜蔬菜，都含有蛋白质，多喝牛奶，牛奶也可以补充体内缺失的蛋白质，不要偏食，只要通过食物补充了营养，人体蛋白质含量就会正常。