爵士舞蹈起源于非洲，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。
四大元素是：
1. 利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。
2. 快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的佼佼者。
3. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
4. 强调角形及线条性的动作。
爵士舞的起源是黑人舞蹈。 由于300多年来延续下来的奴隶贸易，非洲的黑人们被卖到美国等世界各地。在新的土地上继续着黑暗的奴隶生活。在那种环境下，他们也没忘记自己生长的土地上的舞蹈和音乐，在艰苦的环境中也享受，就这样发展有爵士乐。
