早晨跑步要注意什么（清晨跑步的正确方法）

晨跑的注意事项包括晨跑前进食、选择合适的晨跑时间、匀速跑步、晨跑后要做拉伸动作。

1、晨跑前进食：平时不能空腹的状态下晨跑，在晨跑之前10-20分钟前少量进食一些含有糖分的食物，比如可以选择晨跑前吃面包，喝一杯温热的开水，有助于支撑跑步的内循环。

2、选择合适的晨跑时间很重要：可以选择在上班前或者上学晨跑，晨跑时间控制在30-60分钟左右比较