自我效能感是指个体对自己完成某项任务的信心和能力评价，它的特征主要包括以下几个方面：
1. 坚定的信念：具有高水平的自我效能感的人，会坚信自己能够完成任务，即使面临挑战或困难，也不会轻易放弃。
2. 持之以恒：具有高水平的自我效能感的人，会全力以赴地投入任务，并且会坚持不懈地努力，直到任务完成。
3. 自我激励：具有高水平的自我效能感的人，会通过自我激励来保持动力和积极性，不依赖外界的奖励或惩罚。
4. 抗挫折能力：具有高水平的自我效能感的人，会更好地应对挫折和失败，能够从失败中吸取教训，并且更有动力去尝试新的挑战。
5. 成功预期：具有高水平的自我效能感的人，会对自己完成任务的成功结果有明确的预期，这种预期会增强他们的动力和努力程度。
习惯选择较容易的事去完成
习得性无助
缺乏对事情的兴趣
