1 可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。
2 维生素C有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力。
3 此外，多吃蔬菜水果、坚果、全谷类食物、瘦肉等健康食品也有助于增加孩子的抵抗力。
同时，还要保持良好作息和适当的运动，以维持身体健康。
1 孩子增加抵抗力需要注意饮食搭配和营养均衡，不能只依靠单一的食物。
2 一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，可以帮助增加孩子的免疫力。
3 同时，适当增加孩子的蛋白质摄入，如鸡蛋、豆类、瘦肉等，也可以提高孩子的免疫功能。
4 此外，孩子还需要适当摄入些许的脂肪和碳水化合物，如鱼类、全谷物食品、坚果等，以保证身体的能量供应和营养均衡。
5 最后，孩子增加抵抗力不仅仅是靠饮食，还需要注意合理的作息时间和充足的睡眠，以及参加适度的运动锻炼，从而提高身体的免疫力。
