菠萝蜜gi值（十种刮油食物越吃越瘦）

菠萝蜜被称为“水果皇后”，热量高达164大卡/100g，GI指数（升糖指数，减肥宜吃低GI食物）为35，含糖量在20%左右。菠萝蜜能量占比分别为：碳水化合物（糖）86.8%，脂肪1.6%，蛋白质11.6%。菠萝蜜和菠萝虽然相差一个字，但是热量和含糖量差的不是一个等级，减肥期间的你菠萝可以吃，菠萝蜜就看看吧。

GI指数（升糖指数，减肥宜吃低GI食物）为35，