冬天赖床怎么办的（赖床的高级解决方法）

一、规划好事务

　　对自己每一天要做的事情提前做好安排，将一些繁杂的事务进行集中完成，这可以使自己节省很多时间。

　　二、不要喝饮料

　　许多人为了提神往往会喝咖啡或是浓茶来提神，以使自己更加地有精神。其实最好的饮料就是白开水，但在晚上的时候也不能喝太多。

　　三、不要过量进食

　　晚餐不要吃太多，既然是聚餐时，不可大量进食，更不应过量饮酒。

　　四、晚上要放松好

　　在睡前可洗个热水澡，或是泡个脚，以使自己的疲劳能解除。此外，还可对自己进行放松按摩，不要过多想白天的事情。