改变自己的潜意识需要一些时间和努力，以下是一些建议：
意识到自己的潜意识：要改变自己的潜意识，首先需要意识到它们的存在。观察自己的情绪和行为，思考它们背后隐藏的信念和想法。
探索源头：回顾自己的成长经历，思考潜意识形成的源头。了解自己的价值观、家庭背景、教育经历等因素对潜意识的影响。
积极的心理暗示：通过积极的心理暗示来改变自己的潜意识。例如，每天对自己说一些鼓励和肯定的话语，或者写下一些积极的经历和感受。
行为改变：通过改变自己的行为来影响潜意识。例如，坚持做一些自己不擅长的事情，或者尝试一些新的、不同的事情。
寻求专业帮助：如果自己无法有效地改变潜意识，可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的技巧和方法来帮助你改变潜意识。
总之，改变自己的潜意识需要持之以恒的努力和耐心。请相信自己，相信未来，不断向前迈进。
