要想在 800 米长跑中跑快，需要做到以下几点：
首先，要保持良好的身体姿势，挺胸抬头，放松肩膀和手臂，让身体保持稳定和平衡。
其次，可以选择适当的跑步姿势，如站立式跑步或跨步式跑步，根据个人喜好和实际情况选择，可以更好地发挥自己的优势。
此外，要保持良好的节奏和节律，控制跑步速度，避免过快或过慢，以保证跑步的顺畅和高效。最后，要注重训练和练习，多参加跑步比赛和训练活动，不断挑战自己的极限，提高自己的跑步水平和能力。
要在女子800米长跑中跑得快，需要综合训练和策略。
首先，建立良好的有氧基础，进行长跑和间歇训练，提高耐力和速度。
其次，注重力量训练，包括核心肌群和下肢肌肉的加强，以提高爆发力和推动力。此外，技术训练也很重要，包括正确的姿势、摆臂和踏频。在比赛中，合理分配体力，掌握节奏，保持稳定的速度，并在最后一圈发力冲刺。
最重要的是保持积极的心态和坚定的意志力，相信自己的能力，不断努力提高。
