女性一天吃几粒葡萄干（女人每天吃几颗葡萄干）

10-20粒即可。

葡萄干中含有丰富的多酚类营养成分，还含有丰富的钙元素、铁元素以及维生素等微量元素，适量的食用葡萄干可以起到抗氧化的作用，女性长期坚持食用葡萄干还具有美容养颜的功效，从营养的角度来说，一天吃10-20粒即可，过量食用葡萄干会出现牙酸、糖分摄取过多等情况，也不利于身体健康。

一般建议每天最多只吃20粒，最少只吃4-5粒就可以了。