建伍thf7对讲机调频步骤如下:打开对讲机,按下“菜单”键进入菜单界面,选择“设置”菜单,再选择“频道设置”,然后选择需要调频的频道,按下“确认”键进入频道设置界面,选择“频率设置”,输入需要设置的频率,按下“确认”键保存设置。