50公斤的。普通人即使没有经过训练，卧推也可以达到自身体重的标准，40~50公斤是很正常的。
经过一段时间训练后，卧推可以达到自身体重的1.25倍~1.5倍，比如体重60kg的年轻人，经过一段时间训练，卧推达到80kg也很常见。
1.这个问题的答案因人而异，不具有普遍性，但是大多数人卧推的重量都在自身体重的0.5-1倍之间。
2.卧推多少重量跟自身的身体素质、锻炼方式、锻炼时间等多个因素有关，不能简单地给出一个具体的数值。
3.鼓励大家在安全的前提下进行锻炼，根据自己的实际情况选择适当的重量进行卧推，不要过度追求数字而忽视身体健康。
