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营养不良啥症状 营养不良吃什么好(营养不良吃什么营养品能补得快)

营养不良啥症状 营养不良吃什么好(营养不良吃什么营养品能补得快)

更新时间:2025-06-11 23:04:58

营养不良啥症状 营养不良吃什么好

要了解自己缺少哪些营养素,就要密切留意自己的饮食,了解是否有均衡的饮食习惯,是否有影响营养素吸收利用的不良生活方式,如抽烟、饮酒等。但一般不会对自己每天所食用的食物进行营养分析,计算自己摄取了多少营养,缺乏多少营养。为了确保身体健康,有必要补充各种营养素,为自己购买一份“营养保险”。

这种情况可能会出现体重不增或减轻,皮下脂肪逐渐消失。顺序为腹、胸背、腰部。双上下肢、面颊部。重者肌肉萎缩,运动功能发育迟缓。智力低下,免疫力差,易患消化不良及各种感染。在吃饮食的过程当中要什么都吃,尽量吃的品种要多一些。而且要把热卡尽量算足一些,尽量一顿多吃一口,逐渐的增加量,这样才能够慢慢把营养加强上去。

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