身高169最佳步幅是多少（身高和步幅对照表）

成年人健步走最佳步幅按照个人身高来决定，最合理的步幅：身高x0.4∽0.5、169cmx0.45＝75cm（这里男性成年人取系数0.45；女性可以取0.4；身高超过180cm的取0.50值）。步幅过小会导致小腿肌肉过粗，同时容易因运动而出现的酸疼；步幅过大容易对膝关节造成冲击过大而带来的损伤。