如果天天上班心情不好，可以尝试以下调整方法：
1.寻找工作中的乐趣，关注自己的成就感和进步；
2.与同事建立良好的人际关系，增加工作的愉悦感；
3.培养兴趣爱好，放松身心，提高工作效率；
4.寻求支持，与朋友或家人分享工作压力；
5.制定合理的工作计划，避免过度劳累；
6.寻找工作中的挑战，提升自己的技能和能力；
7.保持积极的心态，学会放松和调整，保持工作与生活的平衡。
不如改变一下观念换个角度看看，把上班当做一种兴趣和乐趣去做，也许心情就会有所改变了。比如：每天上班有那么多的同事在一起有说有唠的很快乐、每天上班都能在实际工作中提高和锻练自己还给钱、每天上班在工作交往中还能交许多朋友
