九肚鱼的营养价值（营养价值最高的食物）

九肚鱼富含蛋白质，锌，镁，钙，钾等矿物质，以及维生素B1，维生素B6，以及不饱和脂肪酸。为了尽量减少营养素的流失，可以用清真，可以做成葱油九肚鱼。

九肚鱼属于一种比较常见海鲜类食物，其中里面含有大量优质蛋白、维生素、矿物质等，能够及时为身体补充足够能量。

九肚鱼为肉食性鱼类，主要摄食小公鱼、日本鳀、棱鳀、小沙丁鱼、大黄鱼的幼鱼等小型鱼，兼食毛虾、虾类和头足类等。成鱼体长为250-300毫米，体重75-150克左右，最大个体体长可达400毫米，渔获体长为270毫米左右。一般1龄即达性成熟。