带一周岁的宝宝出去吃饭，可以选择一些清淡易消化、营养丰富的食物。以下是一些适合一周岁宝宝食用的食物建议：
粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物容易消化，且富含维生素和矿物质。
面条和米粉：可以选择一些细软的面条或米粉，搭配一些蔬菜或肉类，增加营养和口感。
蔬菜泥和水果泥：如胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和健康成长。
鸡蛋羹：鸡蛋羹含有丰富的蛋白质，且易于消化，是宝宝辅食的好选择。
软烂的肉类：如鸡肉、鱼肉等，可以切成小块或剁成肉泥，搭配其他食材一起食用。
在选择食物时，还要注意避免添加过多的调味品，如盐、味精等，以免影响宝宝的健康。此外，还要确保食物的新鲜和卫生，避免选择过于油腻或刺激性的食物。
除了食物选择，还要注意宝宝的饮食环境和餐具选择。选择一个适合宝宝坐的餐椅，以及适合宝宝大小的餐具，可以让宝宝更好地享受美食。同时，家长也要耐心地引导宝宝尝试新的食物，培养宝宝良好的饮食习惯。
