补钙的同时补维生素D2还是D3效果好（补钙同时最好补充哪种维生素d）

补充钙质的同时要同时补充维生素d3，维生素d3可以促进人体对于钙质的吸收，可以有效的起到促进骨骼发育和防止钙质流失的作用。