有营养的早餐怎么做（老年人营养早餐食谱）

早餐可以做双色花卷，肉炒蔬菜丁，二米绿豆粥，然后搭配一份饭后水果。

双色花卷可以用紫薯和菠菜分别榨汁分别和面制作。蔬菜丁可以用黄瓜胡萝卜玉米和肉丁一起炒。水果可以搭配香蕉或者苹果片。这样有营养的早餐就可以上桌了。

鸡蛋牛奶，家里自己蒸的豆包或者肉包子，鸡蛋饼，面包片，燕麦片，米粥，等等，再有自己做点小菜，只要是家里自己做的即干净又有营养