核桃为什么要煮30分钟以上（每天吃核桃的最佳时间）

1核桃一般要煮15分钟左右就可以了。

2如果时间太久其实也没有什么意义,因为它水分会太多了,而且它本身就是可以直接吃的一种坚果来的,所以这个时间太久反而会影响它本身的营养物质的一个散发