在减脂方面，早上做有氧比晚上做力量更有效。
1. 早上身体新陈代谢会加速，此时做有氧运动能够更快启动身体的脂肪燃烧，提高减脂效果。
2. 晚上身体已经经历了一天各种运动和疲劳，做力量训练会更容易对身体造成负担。
3. 此外，早上做有氧运动还能让身体感到更加清新和提神，有利于一天的工作和生活。
这种锻炼方式是否好，要根据你的身体状况、目标和时间安排来确定。如果你想减肥或提高心肺功能，早上进行有氧运动更好；如果你想增加肌肉质量或提高力量，晚上进行力量训练更好。但是，如果你的时间不允许进行两个锻炼，那么早上进行有氧运动也可以带来良好的效果
