肯德基帕尼尼不要酱热量（肯德基帕尼尼热量轻盈版推荐吃吗）

肯德基帕尼尼不要酱的热量:大约131大卡(100克);

材料: 牛小排500克，黑胡椒烧肉酱400克

 做法:

　1.将牛小排解冻，拌入200克烤肉酱腌渍1夜备用。

　　2.将作法1的牛小排放上网架，不断翻转涂酱，烤约10分钟即可食用。

帕尼尼不要酱总热量≈240千卡（kcal）