砂仁和金砂仁的区别，主要是外观不同、功效作用不同以及禁忌人群不同等。
外观不同:砂仁和香砂外形看起来很相似，但仍然有不同之处，香砂的体积稍大，外皮比较薄；砂仁的体积较小，外皮厚，且较为坚硬。两者虽然都可以作为香料和中药来使用，但是香砂更适合做香料而砂仁则更适合做药材。
砂仁的种类和区别主要涉及到植物形态和产地等方面的因素。根据形态，砂仁主要分为红壳砂仁和印度砂仁，前者果实近球形，具黄色柔毛和刺状突起，后者果实长卵圆形，无明显三棱。在产地方面，砂仁的主产区包括云南、广东、广西和海南等地，其中阳春砂仁以广东阳春最为著名，海南砂仁品质较差。此外，不同品种的砂仁在挥发油成分和含量上也有差异，进而影响到其香气和药效。
