天天做俯卧撑会持续感到疲劳的原因在于：肌肉过度训练：每天做俯卧撑会过度刺激胸肌、三头肌和肩部肌肉，导致肌肉持续性损伤和疲惫。
神经肌肉疲劳：重复的俯卧撑动作会消耗神经肌肉系统，导致神经传导效率降低，肌肉收缩能力下降。
缺乏休息：没有足够的休息时间让肌肉恢复，会累积疲劳，削弱肌肉力量和耐力。
原因在于，当身体适应你目前的训练强度时，它就不会再经历显著的挑战和进步。持续的疲劳感表明你的身体需要更多的阻力或其他训练模式。为了避免停滞，建议循序渐进地增加训练强度，例如增加次数、组数或使用负重。通过不断挑战你的身体，你可以保持肌肉生长和力量的持续提升，从而减轻疲劳感。
