怎样控制自己不说话（如何控制自己不说话不发火）

第一种：发自内心的控制，即自我调控。让自己的内心安静下来，处于安静的状态。

第二种：做一些其他事情来转移自己的注意力，比如你可以听一下音乐，看看书或者画画等。

第三种：强制不让自己说话，比如捂住自己的嘴巴，或者用胶带把嘴巴粘起来。

首先要从心理上意识到爱说话的坏处，每当自己想说话的时候先停两秒钟，如果可说可不说就不说了。

其次在最显眼的地方写上字时刻提醒自己不说话。