人天天犯困是因为人体需要有规律的睡眠，以保持正常的生理和心理状态，而现代人由于忙碌的生活和工作导致睡眠时间不稳定或者睡眠质量不高，导致疲惫和困倦的感觉。
此外，夜间使用电子设备会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。
因此，遵循科学的作息规律，保持良好的睡眠质量是缓解疲劳的有效措施。
这是因为人体生理性和情绪因素都可能导致犯困。
1. 从生理角度来讲，人体在每天不断的能量消耗后，睡眠是恢复体能的最好方式。
如果人体长时间处于缺乏充足睡眠的状态下，就会出现困意。
2. 从情绪角度来讲，如果人体情绪低落，也会导致犯困。
举个例子，当人感到疲惫、焦虑、压力大的时候，就容易产生犯困的感觉。
3. 建议以改善睡眠质量、掌握科学健康的生活方式以及学会管理情绪等多方面的措施共同解决问题，缓解犯困的现象。
