羽绒被压扁了可以通过以下几种方法恢复蓬松：
1. 晾晒：将羽绒被放在通风良好的阳光下晾晒 2-3 个小时，可以去除湿气，恢复羽绒被的蓬松感。
2. 拍打：将羽绒被晾晒后，用手轻轻拍打，可以使羽绒填充物重新分布，恢复蓬松感。
3. 烘干：如果天气不好，可以使用烘干机低温烘干羽绒被，也可以恢复蓬松感。
4. 清洗：如果羽绒被已经很脏了，可以选择清洗，清洗时要注意使用中性洗涤剂，不要搓揉，避免破坏羽绒填充物的结构。
需要注意的是，羽绒被的蓬松感会随着使用时间的增加而逐渐降低，这是正常现象。如果以上方法无法恢复蓬松感，可能是羽绒填充物已经损坏，需要更换新的羽绒被。
