干桂圆和鲜桂圆泡水哪个营养高（桂圆肉和桂圆干泡水喝哪种比较好）

鲜桂圆泡水营养高

桂圆干中合有丰富的营养物质和诺多微量元素及维生素类。泡水能将果壳及果肉果核中的美分晰出。吃果肉却浪费了果壳及果核