800米跑步技巧快而不累训练方法（800米跑步训练方法一周见效）

800米跑步需要综合耐力和速度，训练方法应注重长跑和间歇跑的结合，如每周进行1-2次长跑，3-4次间歇跑，每次跑步时间逐渐延长，速度逐渐提高，同时注意呼吸和步频的控制，尽量减少浪费的能量和不必要的动作，保持身体的舒适感，最终达到快速而不疲劳的效果。同时，要注意饮食和休息，避免过度训练和受伤。